在当今社会，随着生活节奏的加快，越来越多的人开始关注自己的身体健康，通过运动健身来提高免疫力，增强体质。然而，有些人尽管经常锻炼，身材健硕，却依然会感冒生病。这究竟是怎么回事呢？本文将为您揭秘运动健身者容易感冒的原因，并提供相应的预防措施。
首先，我们要明确一个事实：即使身体素质较好，经常进行运动健身的人，免疫力也并非坚不可摧。运动过程中，人体会大量出汗，导致体温升高，从而降低身体对病原体的抵抗力。尤其是在运动结束后，身体处于疲劳状态，免疫力会更加低下，这时如果受到病毒或细菌的侵袭，就更容易生病。
故事案例：张先生是一位健身爱好者，每天坚持锻炼，身材保持得很好。然而，最近他感冒了，这让他在健身圈里引起了不小的讨论。张先生不禁纳闷：我这么注重锻炼，为什么还会感冒呢？经过了解，原来张先生在锻炼结束后，没有及时穿上外套，导致着凉感冒。
针对这种情况，我们提出以下预防措施：
1. 运动后要及时穿上衣物，避免着凉。
2. 加强营养摄入，提高身体抵抗力。
3. 保持良好的作息，保证充足的睡眠。
4. 注意个人卫生，勤洗手，避免接触病原体。
5. 避免过度劳累，保持良好的心态。